close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Hubnutí podle typu postavy

22. března 2010 v 15:52 | Suzi |  ✯ana world✯
Nejdřív se dívčiny rozhodněte do jakých z 3 skupin patříte...

-> silná stehna, širší boky a zadeček
-> kulaté bříško, neznatelný pas a boky
-> dolní i horní části těla
Myslím, ze velština z nás je 3 verze a proto jsem dám jen tu, ale kdyby jste nějaká byla výjimka dejte vědět =))

Typ třetí: silnější dolní i horní části těla
Když se přibírá, tak rovnoměrně po celém těle. Tedy nejen na stehnech, bocích a hýždích, ale také v horních částech.
jídelníček-> Vyhněte se tučným jídlům. Ve večerních hodinách vynechte máslo a tučné sýry a pečivo jezte pouze dopoledne. 5 porcí denně přibližná hodina jídel. K obědu a večeři si vždy připravte malou porci zeleniny. Dopřávejte si vydatnou snídani.

sport-> Zvoltejogging, walking nebo spinning. Vydržte pokaždé minimálně 40 minut. Výborné je dopřát si po 40 minutách pauzu půl hodiny a pak znovu alespoň 20 minut sportovat. Vaše tělo tak bude spalovat tuky celých 90 minut.
Nejezte hodinu po cvičení. Nutné je věnovat se sportu minimálně 3x týdně.
dejte vědět a já klidně dodam další z 2 typu =))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kiki Kiki | Web | 22. března 2010 v 21:35 | Reagovat

Já jsem jednička :)) A spřátelím ráda :)

2 Kiki Kiki | Web | 22. března 2010 v 21:36 | Reagovat

Jako né jednička, ale ta první varianta :D

3 Nina Nina | 23. března 2010 v 17:40 | Reagovat

Můžeš sem dát i tu druhou? Děkuju :)

4 Suzi Suzi | Web | 23. března 2010 v 17:56 | Reagovat

nino dala bych ti ji na blog ale nemas ho tu uvedeny tak ti poslu odkaz -> http://www.elle.cz/Zivotni-styl/Zdrava-a-fit/Hubnete-podle-typu-postavy-cast-druha

5 Annabeth Annabeth | Web | 23. března 2010 v 20:22 | Reagovat

Dobrý článek :)

6 Tereza Tereza | E-mail | 2. dubna 2011 v 20:47 | Reagovat

ahojky hele holky jsem jednička ( varianta ) a prosííím až si to někdo bude číst napištae mi na email nechi hubnout sama :) prosííím :)

7 plus bridal dresses plus bridal dresses | E-mail | Web | 11. ledna 2013 v 21:15 | Reagovat

Hey, guy, your blog is nice. It can bring me many useful information.
http://www.isdress.org

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama