close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

1 rohlík = hodina cvičení !!! o_O

24. března 2010 v 14:32 | Suzi |  ✯ana world✯
Slyšeli, že hodinou aktivního cvičení spálíte jen asi tolik kalorií, kolik má jeden rohlík? Tvrzení tohoto typu odrazují, ale nedejte se zmást. Pohyb totiž napomáhá redukci váhy hned trojím způsobem.
"kdo cvičí, má za tři". Pohyb totiž napomáhá redukci váhy hned trojím způsobem.

1. Okamžitý výdej energi

počet kalorií spálených během zátěže se na první pohled nemusí zdát až tak vysoký. Např. stokilový člověk vydá při jízdě na kole nebo při plavání za půl hodiny tisíc kilojoulů, což je energetická hodnota například čtyřiceti gramů čokolády, 250 gramů kuřecích prsíček nebo kila rajčat. "Pokud však tento člověk sportuje doporučených padesát minut, spálí už během cvičení dietní oběd, jehož energetická hodnota by se měla pohybovat kolem 1 300 - 1600 kilojoulů,"

2. Zvýšení bazálního metabolismu po pohybové aktivitě

Náš organismus ikdyz nic nedelame spaluje kalorie tomu se rika batalni spalovani. Po jedné hodině intenzivnějšího cvičení metabolismus pracuje až 48 následujících hodin (!) ve vyšších otáčkách než obvykle. a co se deje po cviceni v tele ? berou si energii z lukovych zasob =))
Jinými slovy - odměnou za tělesnou aktivitu jsou nejenom kalorie spálené během ní, ale i kalorie spálené "zadarmo" - po tréninku. Dokonce se dá říct, že pravidelné zrychlování metabolismu přináší dlouhodobě významnější ztráty kalorií, než okamžitý výdej při cvičení.

3. Budování svalů, které spotřebovávají energii i v klidu

tak ja padim cvicit pa =DD =*
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 K_iiky* skvělý návštěvník K_iiky* skvělý návštěvník | Web | 24. března 2010 v 14:33 | Reagovat

http://te-rez-ka.blog.cz/1003/1-kolo-souteze-o-nej-tvar-blogu#komentare - ahojík hlásneš prosíím pro číslo 6 ? Jestli chceš taky ti někde na oplátku HLÁSNU :) díky mocííík předem

2 Mrs.fat Mrs.fat | Web | 24. března 2010 v 14:53 | Reagovat

kDyž :D já nemám žízeň:D

3 Mrs.fat Mrs.fat | Web | 24. března 2010 v 16:00 | Reagovat

OK,  děkuju za radu:)..tak přidáám :)

4 Mrs.fat Mrs.fat | Web | 24. března 2010 v 16:31 | Reagovat

Tu snídani nedám :DD

5 katee-ana katee-ana | Web | 24. března 2010 v 16:56 | Reagovat

dik za podporu aj za kompliment:-)

6 Mrs.fat Mrs.fat | Web | 24. března 2010 v 17:19 | Reagovat

tO bych se asi cítila jako prasee :D

7 Annabeth Annabeth | Web | 24. března 2010 v 17:24 | Reagovat

Já chci jít taky cvičit! :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama